Diet&Diary

Калькулятор калорий: Программа расчета калорийности рациона питания
Таблица калорийности: Содержание калорий, белков, жиров и углеводов в продуктах
Новости: Анонсы новинок на сайте и диетические новости в мире
Статьи: Лучшие публикации наших авторов на тему диетологии
Связаться с нами: Вопросы, пожелания, предложения? Пишите!

80326

-konfetka-

Дневник питания

20 января 2014

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	312.00	9.46	0.86	23.49	0.00	145.50
08:28	кофе натуральный	150.00	0.45	0.00	0.68	0.00	4.50
08:30	йогурт фруктовый 0.1%	150.00	7.05	0.15	19.50	0.00	111.00
08:31	Отруби овсяные	6.00	1.08	0.46	2.72	0.00	19.20
08:31	Отруби пшеничные очищенные	6.00	0.88	0.25	0.59	0.00	10.80
	Итого	312.00	9.46	0.86	23.49	0.00	145.50

19 января 2014

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1173.00	31.90	29.92	110.78	646.50	1005.23
07:53	кофе натуральный	150.00	0.45	0.00	0.68	0.00	4.50
08:44	бутерброд с семгой	34.00	5.62	2.51	7.21	0.00	73.84
12:24	Спагетти отварные	125.00	4.25	0.38	29.75	82.50	143.25
12:25	салат из свежей моркови с сыром	20.00	0.42	0.66	2.74	0.00	24.40
12:25	гуляш говяжий	99.00	4.34	3.33	2.65	0.00	56.76
12:26	Молоко 0,5%	75.00	0.08	0.38	0.00	75.00	27.00
21:15	бутерброд с семгой	70.00	11.58	5.16	14.84	0.00	152.03
21:16	Картофель фри	100.00	3.76	17.50	37.51	39.00	319.00
21:16	Пиво светлое	500.00	1.40	0.00	15.40	450.00	204.45
	Итого	1173.00	31.90	29.92	110.78	646.50	1005.23

18 января 2014

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	884.00	38.26	21.97	109.43	145.20	854.65
09:52	бутерброд с семгой	104.00	17.20	7.66	22.05	0.00	225.88
09:53	кофе натуральный	150.00	0.45	0.00	0.68	0.00	4.50
15:13	Спагетти отварные	104.00	3.54	0.31	24.75	68.64	119.18
15:13	гуляш говяжий	133.00	5.83	4.47	3.56	0.00	76.25
15:18	салат из свежей моркови с сыром	212.00	4.45	7.00	29.04	0.00	258.64
15:35	Спагетти отварные	116.00	3.94	0.35	27.61	76.56	132.94
15:35	гуляш говяжий	65.00	2.85	2.18	1.74	0.00	37.26
	Итого	884.00	38.26	21.97	109.43	145.20	854.65

17 января 2014

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1727.00	57.52	50.67	105.78	438.00	1349.61
11:05	Пангасиус на пару	95.00	14.25	2.90	0.75	0.00	85.03
11:06	Молоко 0,5%	203.00	0.20	1.02	0.00	203.00	73.08
11:07	кофе натуральный	150.00	0.45	0.00	0.68	0.00	4.50
11:07	йогурт фруктовый 0.1%	150.00	7.05	0.15	19.50	0.00	111.00
11:07	Отруби овсяные	6.00	1.08	0.46	2.72	0.00	19.20
11:07	Отруби пшеничные очищенные	6.00	0.88	0.25	0.59	0.00	10.80
11:36	салат (огурец,помидор,перец,лук) со сметаной	259.00	2.90	7.49	10.44	0.00	118.44
14:04	Хлеб бородинский "Каравай"	69.00	4.21	0.90	28.36	0.00	138.00
14:11	яичница без масла	88.00	12.85	11.04	0.71	0.00	153.65
17:50	чай с сахром	250.00	0.00	0.00	17.50	0.00	70.00
19:28	салат фантазия с краб.пал.	216.00	13.65	26.46	20.30	0.00	377.91
19:32	Вино красное сухое	235.00	0.00	0.00	4.23	235.00	188.00
	Итого	1727.00	57.52	50.67	105.78	438.00	1349.61

16 января 2014

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1429.00	57.87	24.75	82.71	523.10	844.17
13:39	кофе натуральный	150.00	0.45	0.00	0.68	0.00	4.50
13:40	йогурт фруктовый 0.1%	150.00	7.05	0.15	19.50	0.00	111.00
13:40	Отруби овсяные	6.00	1.08	0.46	2.72	0.00	19.20
13:40	Отруби пшеничные очищенные	6.00	0.88	0.25	0.59	0.00	10.80
13:41	куриные желудки тушеные со сметаной	90.00	15.14	2.93	1.32	0.00	56.21
13:41	Гречневая каша рассыпчатая	103.00	4.69	1.23	23.82	72.10	122.86
13:41	котлета говяжья на пару	40.00	8.84	5.80	2.10	0.00	72.08
13:41	Помидор	100.00	0.60	0.20	2.40	88.00	19.89
14:15	Хлеб бородинский "Каравай"	45.00	2.75	0.59	18.50	0.00	90.00
14:21	салат (огурцы,помидоры,перец,чеснок) с маслом	220.00	1.83	8.65	8.93	0.00	118.62
17:59	Молоко 0,5%	250.00	0.25	1.25	0.00	250.00	90.00
18:00	Пангасиус на пару	80.00	12.00	2.44	0.63	0.00	71.61
20:23	шпинат на пару	76.00	2.20	0.23	1.52	0.00	16.72
20:24	Молоко 0,5%	113.00	0.11	0.57	0.00	113.00	40.68
	Итого	1429.00	57.87	24.75	82.71	523.10	844.17

▲